鹽分攝取對訓練有著重要的影響。鹽分可以幫助身體維持適當的液體平衡，提高運動表現，減少疲勞和抽筋的風險。但是，過多的鹽分攝取可能導致高血壓和其他健康問題。因此，適度的鹽分攝取是非常重要的。控制鹽分攝取的方法包括選擇低鹽食物、減少加鹽量以及注意食品標籤。綜合來看，鹽分攝取量的管理是維持健康和提高運動表現的重要因素之一。
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標籤: 鹽分攝取
鹽分攝取對訓練有著重要的影響。鹽分可以幫助身體維持適當的液體平衡，提高運動表現，減少疲勞和抽筋的風險。但是，過多的鹽分攝取可能導致高血壓和其他健康問題。因此，適度的鹽分攝取是非常重要的。控制鹽分攝取的方法包括選擇低鹽食物、減少加鹽量以及注意食品標籤。綜合來看，鹽分攝取量的管理是維持健康和提高運動表現的重要因素之一。
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