大多數人生活總是離不開久坐、久站、滑手機、長時間的不良姿勢或是重複性的動作，上述這些若養成習慣就容易有肌肉失衡的問題，在短時間內不會對日常生活有影響，但長期累積下來，容易出現肩頸酸痛、腰酸背痛、圓肩、駝背、高低肩…等狀況，也可能有大小胸、左右臀腿大小不一、左右手或腳力量差異大且比較不容易出力，這些問題該如何改善，以下分享一些方法，讓我們來一探究竟！
閱讀全文〈如何改善肌肉失衡？〉如何改善肌肉失衡？
肌少症能訓練嗎？
隨著年齡增長，基礎代謝率會逐漸下滑，身體的肌肉也會因老化而流失，若沒有運動習慣來刺激肌肉生長或盡可能得減少肌肉流失，則會逐漸演變成肌少症。
肌少症除了肌肉量少外，肌力、肌耐力、生活品質、日常活動都會受到影響，也容易增加受傷的風險，這裡分享就算是有肌少症，還是可以透過訓練來讓肌肉恢復正常！