標籤: 健身房

走進健身房，器材琳琅滿目，有重量訓練區、有氧訓練區、伸展拉筋區…等～ 到底要先從哪呢開始做呢？到底是先重訓後有氧運動好，還是先有氧後重訓好呢？在這邊一次為你分享解密！

閱讀全文〈進健身房先做重訓還是先做有氧?〉