我是Jack，目前是台北健身教練，曾在俱樂部、工作室、運動中心任職，已有5年的教練經驗，擅長體態調整、肌少症問題、高齡化訓練、增肌減脂，並提供專業客製化的訓練計畫，循序漸進並達成目標，有任何相關的問題，都可以來諮詢我！
我的理念
把健身融入生活並養成習慣，身體不訓練漸漸就會忘記如何發力，有一句話是這樣說的「能坐就不要站，能躺就不要坐」，身體漸漸就會「只能坐不能站，只能躺不能坐」隨著年齡增長，代謝下滑，身體的機能，若不訓練給他刺激，身體就會認為，我不需要、我用不到而退化，所以健身訓練是非常必要的！能夠維持生活品質、調整體態並讓身體更健康，這就是我想要傳達的理念！
我的優勢
專業及客製化的服務，讓你在訓練的過程中無須煩惱，按照訓練規劃及教練的指示循序漸進的執行，讓你安全、有效率的達成目標！
1. 專業客製化的訓練計畫
針對個人需求安排客製化的訓練，循序漸進、按表操課，來達到目標。
2. 深入了解你的生活習慣及身體狀況訂定看得到成果的課表
從生活習慣中分析出你目前體態及體能的狀況進而更有效地制定出適合你的課表。
3. 自組訓練菜單
課程外的自組訓練非常重要，是體態改善的關鍵! 不用擔心不知道要做什麼？怎麼做？
自組訓練菜單能夠讓你照著菜單上訓練沒煩惱！
4. 飲食建議
體態的改善除了規律的訓練外，需配合飲食及適當的休息恢復，才會有顯著的效果。
5. 可配合地點
訓練地點可以選擇您方便的訓練場所。
6.時間彈性
因無固定的上班時間，所以能夠配合的時間有假大的彈性。
經歷分享
專業不僅只是學業、考證照，而是學到了之後要去親自驗證，所以學習跟訓練必不可少，而比賽能將所學的專業知識呈現在體態上，藉由不斷的學習驗證下，才能夠給學員更好、更優質、更專業的服務！
- AFAA WT 美國運動體適能協會 國際重量訓練教練
- CrossFit Lv1
- AMA運動員動作評估矯正 認證
- 台北市高齡前瞻中心 樂齡功能性訓練 認證
- 台北市高齡前瞻中心 樂齡阻力訓練 認證
- TRX-STC 懸吊訓練 認證
- 中華民國健美協會C級證照
- 中華民國紅十字會-CPR+AED證照
- 2018 新北樂活盃健美75公斤量級
- 2019 台南府城盃健美80公斤量級
- 2020 WNBF健美新秀80公斤量級
聯絡方式
想要改善體態肥胖、體力不足、肌少症..等問題，請盡快聯絡我！專業、客製化、安全並量身打造訓練，打造健康好身材！理想的體態不等人，不如從現在開始行動！